Lágrima de Preta Encontrei uma preta que estava a chorar, pedi-lhe uma lágrima para a analisar. Recolhi a lágrima com todo o cuidado num tubo de ensaio bem esterilizado. Olhei-a de um lado, do outro e de frente: tinha um ar de gota muito transparente. Mandei vir os ácidos, as bases e os sais, as drogas usadas em casos que tais. Ensaiei a frio, experimentei ao lume, de todas as vezes deu-me o que é costume: nem sinais de negro, nem vestígios de ódio. Água (quase tudo) e cloreto de sódio. António Gedeão Lutem contra o racismo!!!

Hambúrgueres... E as nossas "queridas" tias...

Não tenho por hábito frequentar o Mc donald´s. Não séra por preconceito, acontece apenas, que se começou a formar ao redor da minha cintura um pequeno pneuzinho que tento esvaziar com infrutíferas e longuíssimas caminhadas... Por isso, é raro escolher para refeição um Big Mac com direito a batatinhas fritas...

Num destes dias, andava por Lisboa, sem fazer nenhum, resolvi ir ao Mc Donald´s - por azar um dos preferidos pelas tias para almoços de família. Era um rebuliço de Martins, Carlotas, elegantemente vestidos, a lambuzarem os dedos em ketchup e maionese, sob o olhar dos pais, calçados com sapatos de vela sem meias e os gritos impacientes das louríssimas mães que tratam por VOCÊ, os filhos, maridos, amigas e o pobre empregado que serve café ( que por sinal, até é bastante simpático!), e sei la mais quem...

Estava eu, descançada na minha fila, para ser atendendida,para encomendar á minha refeição, quando um desses exemplares de tia furiosa com o cabelo comprido e queimado, com um tom amarelado sem vida começou a ser atendida na fila ao lado da minha.

Ela tentava manter a ordem entre os filhos que brincavam à espera dos 400 happy-meals, e os 377 coca-colas. Não se como, mas entre os " o que é que você uer, Martin?", e os " oh carlota, a menina venha ver o que quer beber", la ia fazendo o pedido.

Na caixa registadora um rapaz cumpria o seu dever de uma forma prestável, profissional e simpática, o rapaz teve azar, de se enganar no pedido da " SIMPÁTICA" tia. O ar de desprezo da tia gelou o tempo. O pobre rapaz balbuciou argumentos e pedidos de desculpa, ao que a cliente respondeu com 4 ou 5 gargalhadas de troça e virou as costas de uma forma fria e mal educada...

Aí, se tivesse sido comigo... Podia ter ficado sem trab, mas n se ia embora com o seu nariz levantado, feita snobe! Mas quem pensa AQUELA tia, quem é?! Para tratar mal ás pessoas?! Atá parecem que são os donos e senhores da verdade e da razão!!!

Por questões familiares, e não só, sempre lidei com tias e tios...
ao longo dos anos, tenh vindo a concluir que se passa um fenómeno estranhissímo com eles: formam uma única espécie, onde as femêas são menos carinhosas, atentas, simpáticas, maternais... Os tios, por sua vez, são uns pazes de alma, que ninguém sabe onde vão arranjar pachorra e paciência para as aturar...

Em suma, nos dias que correm, qualquer pessoas pode ser tia. Não precisa de nascer, estudar ou saber o quer que seja.... Basta apenas ser vazia...

Bem... Agora é que reparei nas horas... Já são 5 da matina... amanha é dia de trabalho! Que seca... até amanha....
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Não sei o que se tem passado contigo nestes ultimos tempos... Talvez, nunca ficarei a saber... Como tu me costumas dizer... " Há muitas coisas que tu não sabes de mim...", mas tenho esperança que um dia venha a saber... Que tu me contes, uma miníma parte daquilo, por tens passado...Sentido... Mas, o que la vai, la vai...
Eu sei, que não é facil reconhecer a alegria depois de retermos ás lágrimas por mt tempo, mas uma dor esquecida, não é dificil fazer suceder o sentimento de alegria...
Agora pergunto?! Será que valeu a pena tanto sofrimento?! Será que valeu a pena tanta tristeza?!

Fico feliz por teres ultrapassado essa fase má... Mas tudo faz parte do grande processo a qual... Chamamos... Vida...
Nunca te esqueças que é melhor ser alegre que ser triste, a alegria, o riso, é a melhor coisa que existe... Por isso continua a sorrir...
Sorri... Sorri... Sorri... Sorri...

Tens que procurar o sorriso, a alegria, á tua volta, e no mundo...

Sabes, ela só nasce no fundo do coração, por isso, procura bem essa chama... Procura-a bem no fundo do teu inconsciente... Encontra-á no fundo de todas ás coisas... O sorriso reside no mais íntimo da nossa alma... Encontra-á... Cabe-te a ti conseguir extrai-la... Tens que aprender com o sorriso, com a alegria... Observa os teus pensamentos, os teus desejos mais profundos, solta essa alegria, esse riso que tens em ti...
Que fique desatada... Esquece a ânsia, a tristeza que percorre, que roi o coração...

A vida é uma presa! Vai-te a ela! Pois... Esta, é bem curta na sua duração... Não fiques estagnado nesse sintimento tão feio que é a tristeza...

Talvez ainda... nunca tenhas entendido a alegria... A imensa alegria que esta no teu coração... Ela esta pronta a sair... Ela esta pronta a lutar... Cabe-te a ti, deixá-la soltar-se...

A tristeza, é a morte da alma, por isso une-te a vida... A alegria...
Se exagerarmos, nas nossas alegrias, como fazemos com as nossas mágoas, vais ver que os nossos problemas perderão logo tada a sua importância...

A alegria, o sorriso nasce do sentimento de estar ligado...
A alegria, surge quando nos sentimos bem com nós próprios...
Podes ficar alegre contigo próprio, durante certo tempo, mas a longo prazo, a alegria, os sorrisos tem de ser compartilhados... Quer seja com uma amigo... Com a natureza... Com o Universo... E... Quem sabe... Com Deus...

É melhor escrever sobre o sorriso, sobre o teu sorriso, doque sobre as tristezas, sobre as lágrimas... As lágrimas que tu já derramaste... que talvez ainda derrames...

Aprende a rir...
Torna-te um sol para os teus amigos...

Não há nada nesta vida que não se possa dizer com um sorriso.. Por isso... Continua a sorrir...

Quero ver esse sorriso lindo mais vezes...

Espero que as palavras que te disse, e estas simples palavras que escrevi... Que te consigam dar mais ânimo, mais força... Mais vida... Para que nunca pares d sorrir...

Só mesmo para ti...

Adoro-te

" É difícil dizer adeus, quando se quer ficar...
É difícil sorrir quando se quer chorar...
Mas, mais difícil, é ter de esquecer,quando se quer amar... "


"É duro amar escondido, sofrer por quem não merece...
Passar perto de quem se ama fingindo que não o conhece..."

Adoro-te

Pelo teu amor não lutei e assim acabei

Se é amizade que me tens
Porque foges sem falar
o que sentes sabes bem
no que se pode tornar

eis que te vais de repente
como quem foge assim
do medo de alguém que sente
mais que amizade por mim

O que eu sonhava e queria
era ter-te mais que amigo
mas o teu medo não iria
deixar-me abrir contigo

Sozinha então fiquei
com o meu coraçao doendo
de um amor que só sonhei
resta a lembrança do medo.

Anorexia... Bulimia... Vigorexia... Transtornos Alimentares

Os chamados transtornos alimentares, fazem desenvolver uma relação doentia com a comida -ou empaturrarem-se com comida numa unica refeição, para depois colocar tudo para fora ( bulimia) ou ficarem dias sem comer (anorexia)...

Os portadores da doença também desenvolvem uma obsessão pela forma fisica e distorcem a auto-imagem a tal ponto que se sentem gordos mesmo estando muito magros.

Os Transtornos Alimentares são definidos como desvios do comportamento alimentar que podem levar ao emagrecimento extremo (caquexia) ou a obesidade, entre outros problemas físicos e incapacidades. Os principais tipos de Transtornos Alimentares é a Anorexia Nervosa e a Bulimia Nervosa.

O impacto que os Transtornos Alimentares exercem sobre as mulheres. Ainda que a incidência masculina esteja a aumentar assustadoramente. A Vigorexia, por exemplo, tem sido predominante nos homens, mas já se está a detectar casos de mulheres obcecadas pelo músculo. Já os Transtornos Dismórficos existem em ambos sexos.

Os casos de anorexia e bulimia estão a aumentar entre a juventude, especialmente no sexo feminino. Em cada 10 mulheres, um homem sofre de anorexia...A doença atinge 20% dos adolescentes em todo o mundo. A maioria dos anoréxicos pertencem as classes médias e altas... O culto da magreza e o receio de ver a balança apontar mais algumas gramas, leva milhares de jovens a refugiar-se em dietas engendradas por elespróprios, que podem ter reflexos gravíssimos na saúde.

Pode-se dizer tanta coisa, sobre a anorexia, sobre a bulimia, e claro sobre a vigorexia.

Não existe uma causa única para explicar o desenvolvimento de alguma destas doenças.

1. A anorexia nervosa, por exemplo, a pessoa sente-se gorda, apesar de estar extremamente magra, acabando por se tornar escrava das calorias e de rituais em relação à comida. Isola-se da família e dos amigos, ficando cada vez mais triste, irritada e ansiosa. Dificilmente, a pessoa admite ter problemas e não aceita ajuda de forma alguma. A família às vezes demora para perceber que algo está errado. Assim, as pessoas com anorexia nervosa podem não receber tratamento médico, até que tenham se tornado perigosamente magras e desnutridas.

2. Na bulimia nervosa,por exemplo:

• as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos (episódios de comer compulsivo ou episódios bulímicos) e, depois, utilizam métodos compensatórios, tais como vômitos auto-induzidos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar. Diferentemente da anorexia nervosa, na bulimia não há perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade de detectar o problema.

• Muitas vezes, leva tempo para se perceber que alguém tem bulimia nervosa. A característica principal é o episódio de comer compulsivo, acompanhado por uma sensação de falta de controle sobre o ato e, às vezes, feito secretamente. Os comportamentos direcionados a controle de peso incluem jejum, vômitos auto-induzidos, uso de laxantes, enemas, diuréticos, e exercícios físicos extenuantes. O diagnóstico de bulimia nervosa requer episódios com uma freqüência mínima de duas vezes por semana, por pelo menos três meses. A fobia de engordar é o sentimento motivador de todo o quadro. Esses episódios de comer compulsivo, seguidos de métodos compensatórios, podem permanecer escondidos da família por muito tempo.

3. Vigorexia: a doença da vaidade.

• Essa obsessão é cada vez mais frequente entre adolescentes e rapazes com 20 e poucos anos.

• Ao contrário da anorexia, que faz com que as mulheres se sintam e se vejam gordas, os homens vigoréxicos têm músculos enormes, mas continuam achando que estão fracos.Essas pessoas olham-se constantemente no espelho e, apesar de musculosos, podem ver-se enfraquecidos ou distantes de seus ideais. Sentirem-se assim "incompletos", faz com que eles invistam todas as horas possíveis em exercícios e ginástica para aumentar sua musculatura. 'O jovem com esse distúrbio limita as atividades sociais e os estudos para dedicar horas ao levantamento de pesos. É uma resposta equivalente à feminina para se adequar ao padrão corporal que a sociedade estabeleceu nos últimos anos.

Não acredito que não exista alguém que não conheça um caso destes, ou pior... Ainda, que ainda não passou por isto... Eu passei... Durante a minha adolescência, sofri de um transtorno alimentar... Por muito que me custe a admitir... Estive doente... Não fui nenhum caso drástico, ao ponto de ir parar ao hospital (apesar de ter sido várias vezes ameaçada de tal). Mas estive doente... Sofri de bulimia... Graças vômitos auto-induzidos, os meus queridos dentes, estômago, pontas dos dedos... Enfim... Vários locais do meu corpo, sofreram com isto.... Aí, Aí... meu rico cabelo.... Que ficou cada vez vais fraco... Enfim... Tenho consciência que não estou completamente curada, sempre que alguma coisa me corre mal.... O que eu culpo.... Perguntam vocês?! Exactamente... A culpa de tudo, e do meu corpo, da minha barriga... " porquê é que eu sou assim?! porqê é que eu não sou como gostava de ser?!"

Agora digam-me...

Será que vale mesma a pena ser assim?!

Será que vale a pena ser "perfeito" como a nossa sociedade (que supostamente)assim o exige?!

Será que vale a pena, sofrer para que a nossa sociedade nós aceite?

Será que ser magro, é o mais importante?!

Será que a beleza, é assim tão pouco subjectiva, que a beleza é o culto de ser magra (o)?

Agora pensem... E digam-me o que acham...

Segue o teu destino,
Rega as tuas plantas,
Ama as tuas rosas.
O resto é a sombra
De árvores alhias.

A realidade
Sempre é mais ou menos
Do que nós queremos.
Só nós somos sempre
Iguais a nós-próprios.

Suave é viver só.
Grande e nobre é sempre
Viver simplesmente.
Deixa a dor nas aras
Como ex-voto aos deuses.

Vê de longe a vida.
Nunca a interrogues.
Ela nada pode
Dizer-te. a resposta
Está além dos deuses.

Mas serenamente
Imita o Olimpo
No teu coração.
Os deuses.
Porque não se pensam.

Odes de Ricardo Reis 1-7-1916